3 способа оставаться в гармонии с собой

Как не терять состояние внутреннего равновесия и гармонии? Как оставаться осознанной и не сливать энергию впустую?

В этой статье поговорим о важности регулярных практик, кармических программах и о трёх способах, которые помогают оставаться в состоянии гармонии и равновесия.

Предположим, вы научились приводить себя в состояние баланса и гармонии, когда ум успокаивается, уходит тревога, страхи и беспокойства, прошлое не тяготит, будущее не пугает, и в сердце открывается пространство для радости и света.

Какое-то время вы чувствуете себя счастливой, но затем что-то происходит и вы теряете это состояние.

Что с этим делать и от чего зависит внутренняя гармония?

Регулярные практики – основа успеха

«Если не создадите внутренних источников счастья, внешние станут причиной страданий».

– Миларепа

Регулярность несёт в себе благостную энергию, она как бы структурирует и приводит в порядок. Для того чтобы научиться управлять своим психофизическим состоянием, эмоциями и мыслями, делать это необходимо регулярно, а не только когда «накатило» или «совсем прижало».

Регулярность означает, что у вас есть некий план или система, внутри которой происходит личностная и духовная трансформация. Может меняться способ, которым вы себя приводите в состояние внутреннего равновесия, гармонии и осознанности, но ваша регулярность должна оставаться настойчивой и неизменной.

Благодаря регулярности ваша психика привыкает к тому, что гармония – это ваше естественное состояние.

С одной стороны, стресс и раздрай становятся более заметны и уже не кажутся такими невинными. Вы видите сколько уходит энергии, и хочется как можно меньше в эти состояния попадать.

С другой, постепенно растворяется внутреннее напряжение, связанное с необходимостью бороться за своё «счастливое сейчас», ведь периодически вы его испытываете. И вам с каждым разом всё легче в это состояние вернуться.

В разные периоды жизни я практиковала много чего. Об этом подробно рассказываю в личной истории. То, в чём задержалась надолго – это йога, потому что инструменты в ней эффективные и глубина как раз для меня. Там и осознавание себя через форму, и дыхание и много чего другого.

Стрессовая событийность и жизненные сценарии

«Всё, что вы делаете без любви является чьими-то программами».

– Анатолий Некрасов

Любая стрессовая событийность, в которую вы попадаете и которая так контрастирует с состоянием внутренней гармонии, всегда связана с программами, которые изначально передаются родителями или усваиваются нами в среде, где мы растём. Их ещё называют родовыми сценариями, жизненными сценариями, кармой и так далее.

С одной стороны, эти программы – часть уроков, которые душа берёт с собой в жизнь, чтобы выработать определённые качества. Также эти программы всегда обусловлены социальной средой, в которой вы родились и содержат необходимый механизм выживания в ней.

С другой стороны, кармические программы необходимо в течение жизни перерасти, «отработать», глубоко осознать и выйти из их матрицы, чтобы начать выстраивать свою судьбу, согласно индивидуальному плану души.

Внимательно наблюдая за собой, можно научиться отслеживать, как создаётся стрессовая событийность, какие неосознаваемые импульсы и последующие действия вас в неё ведут, и не идти в этот опыт.

Что такое кармическая программа

«Глубоко осознайте, что настоящий момент — это всё, что у вас есть. Сделайте СЕЙЧАС главным фокусом своей жизни «. 

– Экхарт Толле

Кармическая программа или жизненный сценарий – это структура, которая содержит набор определённых автоматических, неосознаваемых форм поведения, реакций и действий, которые мы совершаем.

Также эти программы перемещают нас на определённую волну (частоту), в которой раскрываются чувства и эмоции, живут соответствующие мысли и идеи.

По сути, это информация внутри, которую мы воспринимаем как истину, но она таковой не является и искажает действительное.

Экхарт Толле – известный философ, писатель и духовный лидер, в своих книгах называет такие структуры «телом боли».

Андрей Лобанов – основатель самой первой школы йоги в России и мастер, у которого я обучалась, называет кармические программы просто информацией, которая записана на энергоинформационном носителе (оболочке) человека.

Разные учителя называют это по-своему, но суть одна и та же – это то, что управляет сознанием и влияет на судьбу.

В йоге есть этические принципы, соблюдая которые можно остановить действие кармических программ. Возможно, в одной из последующих статей я подробно напишу об этом. А пока хочу поделиться несколькими своими наблюдениями и выводами.

Осознание автоматических реакций и действий

«Йога — это способ взаимодействия с миром посредством соединения, любви, а не посредством ума, который в основном разделяет…»

– Андрей Лобанов

Я выделила 3 формы поведения, которые поддерживают действие кармических программ и выводят из состояния равновесия и гармонии. А также способы перенаправления себя в другое русло.

Первая

• вы говорите, действуете и реагируете из состояния страха или разделённости.

Страх может проявляться по-разному: от леденящего ужаса до еле заметного раздражения внутри.

Честно ответьте себе на вопрос: «Я сейчас думаю/говорю/делаю из состояния любви или страха?»

Если вы что-то делаете из состояния страха или разделённости, то в этом всегда будет присутствовать некий элемент насилия и агрессии по отношению к себе или окружающим. Как будто вы переступили внутри себя через что-то, через что нельзя было переступать, пренебрегли чем-то едва уловимым, но основополагающим и ценным. И тут же пошёл мощный отток, вы сливаете энергию и теряете ощущение гармонии и равновесия.

Принятие каких-либо значимых решений, без возможности поразмышлять, переварить и глубоко почувствовать, понять и побыть внутри со своим решением, тоже говорит о том, что вы гонимы страхом и находитесь в состоянии разделенности со своей сутью.

Новый способ: выбирать свою реакцию осознанно и сопоставлять насколько она созвучна с состоянием любви и уважения к себе и другому.

Вторая

• вы обманываете себя и «я чувствую на самом деле» подменяете на «я хочу чувствовать» (к другому человеку, к ситуации или к себе). 

Обманывая себя таким образом, вы не только запутываетесь, перестаёте понимать, что с вами происходит, но и собственноручно создаёте иллюзии, на поддержание которых уходит много энергии. На ложь расходуется жизненная энергия, которая могла бы пойти на создание блага.

Вопрос, который необходимо себе поставить: «Принятие какого решения я откладываю, игнорируя свои действительные чувства и ощущения?»

Новый способ: отслеживать какие иллюзии поддерживаются вами с помощью подмены действительных чувств и ощущений на желаемые. Какие новые внутренние опоры дают действительные чувства и ощущения, и что с помощью них внутри вас раскрывается.

Третья

• поддерживаете «пустые» отношения или которые необходимы только одной из сторон.

Под «пустыми» я подразумеваю отношения, в которых нет равноценного энергообмена. В них нет гармонии, на них уходит энергия, которая ничем не компенсируется, не возвращается и не несёт созидания ни вам ни миру.

Бывает, приходит человек в вашу жизнь, чтобы помочь что-то осознать, пройти какой-то урок или отрезок пути вместе, измениться. Но потом всё заканчивается, и поддерживать отношения нет ни смысла, ни интереса, ни желания. Важно вовремя это заметить и отпустить такие отношения.

Новый способ: разрешить себе выстраивать границы личности в которых вам комфортно развиваться, не жертвуя своими интересами и целями.

Вместо заключения

Регулярно заниматься собой – это серьёзный труд. Однако, именно так рождается ваша целостность, а значит, и способность управлять собой, своим состоянием и жизнью.

В проекте «Секреты Гармонии» я рассматриваю эту тему с разных сторон. О том, как отпускать людей и отношения, открываться своим чувствам писала также в статье 3 способа обрести уверенность и утвердиться на своём пути

Надеюсь, у меня получилось с новой стороны раскрыть тему о том, как оставаться в гармонии с собой. Если вам есть чем поделиться или остались вопросы, пишите в комментариях!