Как прийти к внутреннему равновесию? И как тело показывает, что вы потеряли баланс?
Внутреннее равновесие – очень тонкая штука. Потерять его легко, а вот найти гораздо сложнее.
Состояние физического тела очень хорошо отражает внутренние процессы, которые происходят в вашей системе. Поэтому если вы теряете внутреннее равновесие, то это неизбежно отражается и на внешнем уровне – физическом, эмоциональном.
По какой причине мы теряем равновесие?
Когда вы живёте в состоянии многозадачности и в голове постоянно много мыслей и планов, приходится что-то анализировать, принимать какие-то решения, быть динамичной и ответственной за что-то и так далее, когда ментальная активность зашкаливает, то голова становится, образно говоря, «большой и квадратной». Если такое состояние продолжается длительное время и вы не позволяете себе передохнуть, то организм даёт сбой, и проваливается в болезнь, или сигналит какими-то другими неприятными симптомами.
Обратная ситуация, если вы ограждаете себя от активности и ответственности настолько, что теряете тонус и вкус жизни, лень и невежество захватывают, перестаёте чувствовать себя живыми и радоваться жизни просто так, без каких бы то ни было условий. В этом случае организм тоже подскажет, что что-то не так, например, состоянием апатии или депрессии, какими-то болезненными состояниями.
В общем, если вы сбились с правильного пути и потеряли внутреннее равновесие, то теряется также способность к концентрации внимания. В первом случае, из-за перенапряжения, психика просто не способна собирать внутреннюю энергию и направлять её на что-то. Во втором случае происходит примерно то же самое, только по другой причине, из-за отсутствия ваших усилий в этом направлении способность к концентрации внимания притупляется.
Как тело подсказывает, что внутреннее равновесие утрачено?
В практике йоги очень просто обнаружить, что вы утратили внутреннее равновесие – вашему телу сложно найти баланс на физическом уровне. Так как умение держать баланс зависит прежде всего от способности концентрировать внимание. Если она по какой-то причине притупляется, то балансы тела, даже самые простые, будут плохо получаться.
Но есть и хорошая новость, она в том, что обрести внутреннее равновесие можно, просто начав с физического уровня, выполняя определённые упражнения, то есть через тело. Когда мы выполняем балансы, то одновременно в организме синхронизируется столько процессов для удержания равновесия, что просто невозможно, например, держать много мыслей в голове, они просто улетучиваются, лень перестаёт существовать в принципе. Вы прямиком приземляетесь в настоящий момент и в состояние присутствия, которые и есть основа вашего равновесия.
Возможно, удерживать тело в равновесном положении получится далеко не сразу, но со временем вы найдёте свой баланс и на уровне физики, и на уровне психики.
К такому же результату можно подойти и через дыхательные практики, то есть через работу с праной, жизненной силой напрямую. В ближайшее время поделюсь с вами техниками дыхания, которые служат этим целям, и расскажу подробнее.
Сейчас очень популярно обучать медитации, причём сразу, без работы с телом и дыханием. У всех нас разные способности и потенциал, возможно, у кого-то это и получается. Тем не менее большинству людей, чтобы обрести устойчивый результат, а не эпизодический, необходимо и тело задействовать, и обрести навык управления праной (жизненной силой), то есть научиться дышать. Поэтому если вдруг вы пробовали научиться медитировать и у вас не получилось, или получилось один-два раза и потом всё, то просто необходимо подойти с другого уровня.
Человеческий организм – мудрая система, частичка бесконечной и мудрой вселенной, которая умеет сама себя восстанавливать и балансировать, если создать для этого соответствующие условия. И хорошо, если мы начинаем эти условия организовывать не тогда, когда уже «Шеф, всё пропало!», а на несколько шагов раньше.
Иллюстрация к статье – одна из балансовых поз и выполняю я её в студии йоги «Йож», в которой проработала преподавателем шесть с половиной лет. Интересное было время. Может быть, как-то уложу свои мысли в статью на эту тему.
Желаю вам обрести внутреннее равновесие, если его нет. А если есть, то поделитесь, пожалуйста, с помощью чего вы к нему приходите?
И ещё вопрос: чувствуете ли взаимосвязь внутренних процессов, с состоянием физического тела?
Также читайте:
Управление вниманием – путь к гармонии с собой и миром
