3 простых шага, которые сделают изменения легкими и радостными

А как у вас обстоит дело с легкостью? Вас удовлетворяет ваш путь к обновленной, счастливой и радостной себе? В этой статье о том, как сделать путь трансформации сознания лёгким и радостным.

Очень часто я слышу от женщин, что им очень сложно менять себя и свою жизнь, очень больно, трудно и так далее. «Убойные» трансформации, «откаты» и негативные эмоции, так и норовят намертво прилипнуть. Весь процесс перехода от старого мироощущения  к новому кажется чистилищем.

Но есть и хорошая новость – путь изменений может быть намного более легким и радостным, необходимо только сделать его таким.

Итак, первое и самое главное.

1.  Практикуйте знания, а не изучайте

Все знания и идеи о чём-либо, которые мы храним внутри себя, впускаем во внутреннее пространство и позволяем там быть, если не применяются в жизни, то начинают нам её портить.

Ум может говорить, что, мол, ну вот, ещё чуть-чуть, вот ты ещё немного прочитаешь книг, послушаешь лекций, пройдешь через самые главные уроки, попросишь благословения у одного, второго и третьего мудрого наставника и тогда все будет хорошо. Все наладится и пойдет своим чередом.

Но, как правило, начинает все налаживаться и идти своим чередом, как только мы прекращаем внимать всему этому бесконечному потоку входящей внутрь нас информации о том как все должно происходить, перестаем быть теоретиками и начинаем практиковать и жить своей жизнью.

Скажите себе, что у вас уже достаточно знаний, чтобы быть счастливыми и дайте установку, что с этого момента – «В моей жизни всё легко!»

Далее, запускаем намерение и начинаем отслеживать, что происходит, иными словами, начинаем слушать, что мир отвечает нам на это. И тут разворачивается другая картинка… Перед вами становится выбор. Какой? Читаем пункт 2.

2.  Каждый шаг – это выбор

Каждый шаг, который вы делаете – это ваш личный выбор и свободная воля. Всех людей на земле создатель наградил возможностью выбирать и этого у нас не отнять.

Думаете, что некоторые обстоятельства от вас не зависят – это ваш выбор так думать. Думаете, что вам не под силу справиться с негативными эмоциями – это ваш выбор. Думаете, что… В общем, всё, что вы думаете – это ваш выбор.

Да, многие из нас потеряли способность делать свободный выбор легко и без усилий, но кто сказал, что это нельзя вновь освоить? Свободный выбор- это так же естественно как дышать.

Если вы скажете себе «В моей жизни всё легко» (см. пункт 1), то жизнь тут же «заговорит» с вами. Как жизнь говорит с нами? Ситуациями, нашими мыслями, которые мы думаем, людьми, с которыми общаемся и так далее.

Тренировка способности выбирать

После запуска намерения, независимо от того, какой оно у вас силы что-то зашевелится и пойдёт тренировка способности выбирать «легко и просто» или «тяжело и сложно».

Например, вы хотите чтобы в вашем доме было чисто, но ваш ум говорит, что, мол, хорошая уборка – это долго, выматывающе. Чтобы было по настоящему чисто, надо и окна помыть, и под кроватью пыль убрать, и ковры почистить, и полки с вещами разобрать, и на кухне вымыть холодильник, и печку обязательно отодвинуть, потому что когда три недели назад вы жарили яичницу за печку упал кусок скорлупы, да и вообще, наверняка туда много чего нападало чего вы не заметили…

В общем, у вас хорошей уборки просто так не получится, чистый дом – это  непростая задача для такой загруженной или уставшей от повседневных забот женщины.

И вы так и продолжаете сидеть в «недомытом» доме, потому что ваш ум рисует вам неподъемную картину. Тогда как на самом деле, во-первых, ваш дом чтобы быть чистым нуждается в гораздо меньших усилиях, чем вам рисует ваш ум, а во вторых, способность цепкого ума замечать и выхватывать разные мелочи, накапливаясь создает ощущение громадной проблемы, которой нет на самом деле.

Не усложняйте простые вещи

Описанная ситуация с уборкой – это лишь демонстрация того, как мы умеем усложнять простые вещи. Замечая всё на свете, мы можем не замечать главного – как работает наш ум и какие штучки он с нами вытворяет. Это касается любых ситуаций с которыми вы сталкиваетесь в жизни, в том числе и ситуации, когда мы хотим что-то изменить, наладить какую-то сферу- простить, избавиться от негативных убеждений,  улучшить эмоциональное состояние, уйти от чувства вины и так далее.

В случае с уборкой, да и вообще, в любом другом случае, когда стоит выбор «легко» или «сложно» вам сможет помочь немедленное действие с последующим выбором сделать то, что вы хотите сделать легко. Как именно у вас это произойдет – это уже ваш творческий процесс. Просто позвольте ему быть и всё разрешится самым наилучшим образом.

3. Доверяйте тому, что с вами происходит

Еще один камень преткновения на пути к легкости и радости – это отсутствие способности чувствовать сердцем и вместо этого пропускать все свои мысли только лишь через ум.

Женская природа такова, что наш ум находится в тесном взаимодействии с чувствами и эмоциями, и поскольку все негативные убеждения, которые у нас существуют о жизни и которые мешают нам чувствовать радость, связаны с нашими эмоциями, то когда мы воспринимаем действительность только с помощью ума, мы как-бы смотрим на мир через призму всего накопленного негативного опыта и не видим реальной картинки. Это как испорченный телефон, мы слышим от людей не то, что они нам хотят сказать, а то, что мы сами об этом думаем.

Женский ум, щедро приправленный эмоциями может рисовать жуткие картины действительности и людей-монстров вокруг нас, которые так и норовят нам напакостить или сделать больно. Хочется от всего этого закрыться, спрятаться, переждать, остановить развитие какого-то процесса, чтобы не дай Бог, не вышло чего плохого.

Но, на самом деле нужно просто довериться процессу жизни. Поверить в то, что в данный момент с вами происходит самое наилучшее из возможного. Для этого обращайтесь к вашему сердцу, думайте из него, принимайте решения и чувствуйте людей и мир вокруг.

Вселенная не посылает ничего, чтобы разрушить вам жизнь, помешать, сделать хуже, но она посылает тысячи возможностей для того, чтобы мы развивались и стали счастливее. И каждый приходящий человек в нашу жизнь помогает нам стать еще более целостными.

Восприятие через сердце

Как понять, воспринимаете ли вы ситуацию сердцем?

Для того, чтобы научиться чувствовать свое тело и видеть мир глазами сердца, необходимо осознать, вначале те моменты, когда вы находитесь в уме. Если вы занимаетесь какой-то умственной деятельностью, даже просто сидите за компьютером больше 2-х часов, то ваше сознание полностью перемещается в тело ума, в ваш аппарат для «думания» и вы начинаете воспринимать себя с позиции, что ваш ум (то место, где обрабатывается вся поступающая информация)- это и есть вы. Вы- есть обида, усталость, неприятие и так далее. И получается, что вы как рыба, которая живёт в воде и думает, что реальности вне воды не существует.

Далее, необходимо осознать свое тело, прочувствовать его изнутри. В этом вам помогут любые занятия, в которых вы чувствуете ваше тело. Например, дыхание, танцы, йога, массаж, просто любое осознанное движение или соприкосновение тела с чем-либо, когда вы не думаете, не анализируете, а чувствуете, ощущаете то, что происходит.

Очень классно помогает почувствовать тело и выйти из под власти ума рукоделие или что-либо, что мы делаем наслаждаясь процессом и не думая о результате. (Печатание на клавиатуре рукоделием не считается!=)) Хотя, если взять, например, написание статьей, то для меня это творческий процесс, который дарит радость, но ум при этом работает очень активно и в такие моменты тело я чувствую частично и время от времени.

Разница между сердцем и умом

После того как вы осознаете как работает ваш ум, вы поймете и разницу между восприятием мира через призму ума, который хранит все «сокровища»прошлого неисцеленного опыта и между чистым восприятием мира через сердце. И перед вами развернется истинная картина вашей жизни. Вы начнёте видеть все ситуации и свой опыт настоящими.

В совокупности, все три вышеописанных шага сделают путь к счастью намного легче и радостней. И вам уже не будет казаться, что у вас всё намного сложнее чем у других, а ваш опыт уж очень плачевный и трудный.

Если вам нужна дополнительная помощь и поддержка, то добро пожаловать в мои индивидуальные сессии. Буду рада помочь разрешить вашу жизненную задачу.

С любовью,

Юлия Беликова.

А как у вас с легкостью? Вы чувствуете в достаточной степени радость? Поделитесь, буду рада продолжить тему в комментариях.

Поделитесь с подругами!
Юлия Беликова
Юлия Беликова

Трансформационный тренер, преподаватель йоги, ведущая женских кругов и практик, автор проекта "Секреты Гармонии".

Статей: 158

комментариев 6

  1. Благодарю, Юленька за статью! Всё разложено по полочкам. Сразу вижу свои ошибки, и по применению накопленных знаний, и по восприятию ситуации сердцем. БЛАГОДАРЮ!

  2. Юляша, благодарю за статью. Особенно откликается 1 пункт. Это точно про меня. Я долгое время копила-копила, а ничего не делала. И про Иришу тонко подметила, что она образец лёгкости. Обнимаю!

  3. Да, Иришенька, истинная правда! Мы сами выбираем!!!

    Кстати, ты для меня образец легкости! Обнимаю тебя, роднулечка!

  4. Юляшенька благодарю! Твой дар всё разложить и структурировать всегда меня восхищает! Статья замечательная! и ВСЁ возможно ЛЕГКО для всех, кто это для себя выбирает !!! Обнимаю тебя!

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *