Как обрести свободу самовыражения? Как поверить в себя, в свои идеи, мечты и следовать за ними? Как найти контакт со своими чувствами и перестать убегать от себя?
Свобода самовыражения – тема очень обширная, можно даже книгу написать. Однако в этой статье хочу поделиться поделиться своим конкретным опытом, своим видением этого вопроса.
Свобода самовыражения – это прежде всего способность быть собой и транслировать миру то, кем ты являешься на самом деле.
А также:
- Заниматься тем, что тебе по душе;
- Проявлять таланты и способности;
- Говорить смело свою правду;
- Уходить, когда хочешь уйти;
- Отказываться, когда тебе что-то не подходит;
- Открыто выражать свои чувства;
Действовать из своих истинных побуждений, которые шаг за шагом еще больше приближают к состоянию гармонии и целостности. В целом, это означает взаимодействовать с окружением, не теряя связь со своим внутренним ориентиром.
Также это означает отделять свои собственные ценности от ценностей других людей, пусть даже близких и родных. Часто, самые близкие и родные люди помогают почувствовать нам свой внутренний ориентир именно таким образом, что их взгляды кардинально отличаются от наших собственных. И в этом противопоставлении мы обретаем себя, понимая, что «вот так я точно не хочу жить» или «вот таким образом мне не хотелось бы проявляться в мир».
Для того, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящую мне пришлось сделать очень много всего.
Путь к свободе самовыражения
Ещё в юности я очень сильно хотела уехать из маленького городка, в котором мы тогда жили с родителями, начать самостоятельную жизнь, кем-то стать, чего-то добиться, реализовать себя. Однако в другой город меня не отпускала мама, а без поддержки родителей я не могла никуда уехать.
И тогда я решила выйти замуж, чтобы стать самостоятельной. Потом получила высшее финансовое образование. Работа в этой сфере была востребованной и за неё платили. А мне очень не хотелось испытывать трудности с деньгами, как это было в моей семье. Поэтому я решила, что обязательно буду жить по-другому.
Позже я развелась. Ранний брак не сложился. А душа просила любви. И вышла замуж второй раз, чтобы любить и быть любимой. И здесь уже началась другая история – мой путь осознания себя. Взаимоотношения выстраивались таким образом, чтобы я вспомнила по чьим ценностям я живу, на какие ориентиры опираюсь, делая тот или иной выбор, слушаю ли я себя. Моё духовное преображение началось именно в этих отношениях.
Сейчас, я наконец приблизилась к тому, кто я есть на самом деле. Мне не неудобно говорить о себе правду, такую, какая она есть. Например, о том, что когда-то я работала кредитным инспектором в банке и главным бухгалтером, о том, что я была дважды замужем, о том, что моя первая любовь была страданием в пять долгих лет, и о том, что почти до 33 лет не понимала, что такое быть женщиной по-настоящему…
Зато теперь я знаю, что, как-бы далеко мы не ушли от себя, всегда есть шанс вернуться. И каждый опыт, который мы получаем, призван служить нам.
Из своего опыта я поняла, что иметь деньги – не значит уметь получать удовольствие от жизни. Выйти замуж – не значит обрести свою половинку. А сохранять семью и отношения ради ребёнка – не значит быть истинной женщиной.
Открыться потоку творчества
Каждый раз, когда я пишу статью, я встречаюсь с собой, с новой глубиной, неизвестной мне до сих пор. И уже в процессе написания, изложения своих чувств, независимо от темы и того, что я хочу сказать, какой вопрос освещаю, я чувствую нечто, что приближает меня к моему изначальному состоянию гармонии.
Так происходит с каждым, кто открывается потоку своего творчества и свободе самовыражения, разрешает жизненной энергии течь через себя.
Похожие чувства я испытывала на уроках литературы в школе, когда зачитывала вслух тексты из книжек всему классу, и тогда, когда сочиняла шутливые стихи-дразнилки в честь одноклассника-ботаника. Разве могла я тогда подумать, что именно то, что так легко мне даётся и почти ничего не стоит, чтобы красиво проявиться наружу, и есть инструмент для моего творчества и самовыражения. А я настоящая – основа этого творчества.
Вначале моей деятельности в проекте «Секреты Гармонии», я была очень сосредоточена на том, что говорю и как, что пишу и кому это нужно, кто это прочтёт, что я этим хочу сказать и кто это поймёт. Нужно ли это кому-то кроме меня самой? К какой теме это относится и на каком уровне владения этой темой я нахожусь?
Мой процесс самовыражения был похож изнурительную гонку за результатом, хотя в целом я понимала, что нашла себя и то, чем сейчас занимаюсь – это действительно моё. Со временем, я поняла, что так происходит с каждым, кто решился быть собой, но пока ещё не понимает, как это свободно проявлять себя.
Удовольствие в процессе
А потому оставалась одна неразрешимая задача – как почувствовать свободу в этом процессе и получать удовольствие.
Как-то прочла статью моих хороших друзей о желаниях. Если кратко, то в ней о том, что обрести желаемое можно только если ты заплатил за него. А заплатить необходимо не деньгами, а расставаясь со всем тем, что мешает тебе быть самим собой, при этом обретая желаемое.
Мне очень понравилась эта аналогия, я вдруг вспомнила обо всем, что прошла, прежде чем, вот так просто, сесть и написать то, о чём я думаю, то, что чувствую.
Я приблизилась к пониманию как разрешается эта задача – свободно и с удовольствием заниматься тем, что тебе по душе и быть той, кто ты есть на самом деле. Просто как-то сошлось всё в единую картинку.
Если образно, то вся суть сводится к тому, что вначале ты чувствуешь себя чашей, которая черпает воду из бесконечного источника, а потом вдруг осознаешь, что ты и есть этот источник. И вот здесь появляется свобода. Свобода быть собой при любых обстоятельствах, со всеми людьми, в любом месте.
Хочу особенно выделить три пункта, которые очень помогли мне приблизиться к состоянию свободы, к твёрдой опоре внутри, к ощущению «кто я есть на самом деле». А уже из этого состояния появилось и непреодолимое желание делиться своим внутренним миром, чувствами и опытом с окружающими меня людьми.
Так, я стала писать стихи, говорить о себе свою правду, быть честной, появилось ощущение стержня, опоры, основания внутри, чувство безопасности. Именно в этом состоянии можно выдохнуть и сказать себе: «Я дома.» Именно из этого состояния делаются смелые шаги и принимаются жизненно-важные решения.
1. Быть в контакте со своим телом
Быть в контакте со своим телом – ключевой и очень важный момент, для многих он является камнем преткновения на пути к себе настоящей, к своей свободе самовыражения и творчества.
Существует очень много заблуждений относительно тела, которые не дают энергиям, которые заложены в нас, через это самое тело проявится.
Например, если вы живёте с мыслью, что тело смертно, а душа вечна, и забота о душе должна многократно превышать заботу о теле, то почти наверняка у вас будут проблемы с самовыражением. Непринятие своего тела тянет за собой «уникальную» способность не прислушиваться к его сигналам, игнорировать, даже когда оно нам кричит о чём-то.
Почему нужно прислушиваться к телу?
Во-первых, потребности физического тела, которые мы удовлетворяем заземляют нас, возвращают в себя.
Во-вторых, через тело мы можем возвращаться в настоящий момент, потому что оно живёт в настоящем моменте всегда. Сердце бьется, кровь циркулирует, клетки обновляются, мы дышим непрерывно в течение всей жизни. Здоровый организм не может отложить на завтра какой-то процесс, всё должно происходить вовремя, органично и согласованно.
Ум при этом может быть где угодно – в прошлом, в будущем, о чём-то страдать, что-то пережёвывать в сто тридцать пятый раз.
Когда мы в контакте со своим телом, мы чувствуем жизнь во всей её полноте, чистота восприятия максимальна.
Если вы чувствуете контакт со своим телом, то со временем начнёте слышать, как работает ваш ум, и научитесь отличать свои истинные желания от навязанных, не несущих вам никакой пользы, начнёте видеть шаблоны мышления и сценарии своей жизни. И для этого не нужно ждать полного просветления сознания, моменты ясности и чистоты восприятия жизни возникают у каждого периодически.
Что означает быть в контакте с телом?
Это означает принимать все его потребности, не разделяя на плохие и хорошие, духовные и не духовные. Потребность в пище, одежде, уходе, полноценном сне и отдыхе, физических нагрузках, сексуальном наслаждении. Прогулка, солнце, свежий воздух, смех, приятное общение, глубокое дыхание, йога, массаж, танцы, контакт с водой, сауна, подвижные игры, бег трусцой, катание на качелях, верховая езда. Любые перемещения в пространстве и осознанное взаимодействие с окружающим миром через тело приближает нас к себе.
Позволяя себе всё это, мы позволяем жизни течь через нас, мы позволяем через тело прочувствовать окружающий мир на вкус. И знаете, тело очень сильно отзывается на жизнь, на естественное её течение. В какой-то момент оно начнёт давать вам подсказки, которые вы услышите.
Например, решив себе что-то запретить или лишить себя чего-то необходимого вам в данный момент, вы вдруг почувствуете, как жизнь затухает в ваших клетках, вы перестаёте ощущать, как она пульсирует вместе с кровью по телу. Это вернёт вас в правильное русло и заставит обратить внимание вглубь себя.
К гармонии через йогу
Когда-то давно меня привлекла восточная философия и я увлеклась йогой именно по той причине, что в ней очень гармонично, сочетается понимание духа и тела. Нет пренебрежения одним или другим, всё гармонично сочетается и перетекает из одного в другое.
Благодаря йоге, я почувствовала на глубинном уровне, что такое целостность, единство, гармония. Именно с этого начались мои первые шаги к себе, с ощущения, что во мне нет ничего неправильного, ничего лишнего, враждебного, мешающего, ничего такого, что не могло бы существовать в гармонии друг с другом внутри моего существа.
Я почувствовала, что все мои жестокие страдания – в уме. Этот «думатель», который живёт в черепной коробке, не хочет слушать сердце и претендует на истину в последней инстанции. Он рулит мной и моими реакциями, создаёт фон внутри, опираясь лишь на прошлый опыт или забегая в будущее, и так по кругу.
Если контакт с собой потерян
Первые шаги навстречу к своему телу для меня сопровождались открытиями, которые просто поражали.
Оказалось, что я не понимаю, не осознаю чувства жажды, когда хочется пить воды.
Я не осознаю свою физическую усталость, а потому работать до состояния «отбросила копыта» для меня обычное дело.
Попозже лечь и пораньше встать – почему бы нет?
Выбежать зимой из дома без перчаток- тоже нормально. Ведь не смертельно же, если немного замёрзнут руки?
Потерпеть, если нужно сходить в туалет.
Подождать, если хочется кушать.
Поработать, если хочется отдыхать.
Бодрствовать, даже если валишься с ног от усталости.
Отказ баловать, нежить, холить, лелеять и ухаживать за своим телом – это всё признаки того, что вы не в контакте с собой. Вы не способны слышать свой дух, своё высшее я, потому что контакт с телом- связующим звеном в этой цепочке отсутствует.
2. Принимать и признавать свои чувства
Вторым важным шагом, который следует после того, как вы признаете свое тело – это ваши чувства. Чувства живут внутри тела и ждут нашего принятия и признания. Чувства- это музыка тела, поэтому пока мы их не признаем, своего настоящего звучания нам не услышать.
Вам знакомо такое состояние, когда хочется убежать и спрятаться от того, что чувствуешь?
Вот оно, неприятное чувство, отзывается в какой-то части тела, а вам хочется тут же убежать от него.
Сделать всё, лишь бы не испытывать, не приближаться, не погружаться в него.
Тут же приходит мысль о том, что нужно как-то избавиться от этого неприятного ощущения, что-то сделать. Потому что жить с ним невозможно, испытывать очень обременительно. И дальше следуют поиски убежища от своих чувств, которые «угрожающе»преследуют.
В зависимости от того, как долго мы бегаем от самих себя и от своих чувств, во внешнем мире мы получаем ситуации, которые всё более четко и концентрированно будут помогать нам эти чувства рассмотреть и увидеть в себе.
Чем быстрей бежим и не хотим признавать и испытывать своё чувство, тем ярче и интенсивнее оно будет высвечиваться и «выползать» в разных жизненных ситуациях, при помощи разных людей.
Иногда повод остановиться приходит только тогда, когда чувство просто оглушает, заполняет до краёв внутреннее пространство и отражается очень яркими внешними событиями. И в этот момент кажется, что мы оказались один на один с беспощадным «монстром»…
Отказаться от внутренней борьбы
В этой ситуации очень важно вспомнить, что ничего враждебного внутри вас нет. Есть только то, что вы сами таковым назначили и теперь активно с ним боретесь. На самом же деле, всё что внутри возникает, любые чувства и ощущения- это как дорожка, мостик к себе и к истинным желаниям.
Смело идите в свою глубину, признавайте свои чувства такими какие они есть, не ищите «чужаков» среди своих чувств. Осознавайте пространство внутри себя. Пространство на фоне которого возникают эти чувства. Почувствуйте энергию, которая идёт снизу, от основания вашего копчика и подсвечивает собой всё, что есть внутри вас. Это очень хорошая практика, которая помогает встретиться с собой настоящей. Чувства- это ключик к свободе, когда мы умеем погружаться в них, а не спотыкаться об них.
Признание своих чувств требует от нас смелости и готовности сказать себе: «Ну что же… Да, я такая! Я это чувствую сейчас!»
За признанием следует принятие. Принять свои чувства как часть творения и высшего замысла означает, что вы не делите то, что чувствуете на «от Бога» или «не от Бога». Всё, что есть во Вселенной, на Земле- всё от Бога.
Налаживая контакт со своими чувствами, мы гармонизируем свою связь с внутренней женщиной, так называемыми женскими энергиями, женской частью себя, что очень важно.
3. Верить в себя, свои желания и мечты
Как часто вы отказывались от своих желаний, сомневались в своих мечтах и идеях, находя в своём окружении кого-то более «продвинутого» и переключаясь на более «удачное», взамен своего неуклюжего и непонятного?
Испытывали ли вы при этом чувство завершенности, успокоения и умиротворения, доверяя кому-то больше чем себе?
Если да, то вопросов нет. А если же внутри вас так и оставалось чувство недосказанности, как будто вы недочитанная до конца книга, то это говорит только о том, что мечты, которые вы предали, желания, которым до конца не поверили, ждут выхода. И отказаться от них совсем, означает предать и потерять себя.
Очень непросто держать фокус внимания на чём-либо, управлять своей жизнью, делать выбор и совершать действия, если раз за разом вы предаете себя, свои идеи и мечты, отказываетесь от своих желаний в пользу более правильных, рациональных, логичных, реалистичных. При этом оценивая себя как напрасного мечтателя, который витает в облаках, тогда как реальная жизнь сурова и в ней всё не так просто.
Наши желания и мечты, то, к чему нас неудержимо тянет, от чего возникает живой интерес и вдохновение, от которых поёт душа и сил прибавляется, приходят к нам из более тонких слоёв сознания для того, чтобы материализоваться в более плотных, и изменить нашу реальность.
Вера и есть часть пути
Им очень нужна наша вера. Эта вера и есть часть пути к себе, к Богу внутри себя. Поверив в себя и ту реальность, которая есть внутри, вы открываете себе путь к своей реализации на всех уровнях. И уже не нужно заставлять себя совершать какие-то действия. Действия по направлению к чему-либо у вас будут происходить естественно.
На уровне целостности мечты и желания, которые устремляют нас вперёд символизируют мужское начало женщины, которое создаёт форму для существования и бытия женского божественного начала.
Таким образом, насколько женщина верит в себя и свои мечты, насколько доверяет своей внутренней форме, воплощением которой мужская энергия и является по сути, настолько она близка к себе настоящей. Также это означает, что ей будет легко встретить мужчину, который будет полностью отражать её идеи, являясь физическим воплощением её внутреннего мужчины.
Несколько лет назад, я перестала есть мясо. Для моих родных это был шок и несусветная дурь, от которой мне нужно было срочно избавиться. Никто в моём окружении меня не понимал. Я чувствовала себя очень виноватой в том, что я не такая как все мои близкие. Мне очень хотелось всем угодить и не нарушать покой мамы, мужа, не шокировать родных и близких людей.
Я несмело и с огромным дискомфортом отстаивала себя, это были, наверное, первые росточки моей веры в себя.
Оставаться собой
Суть в том, что каким бы безумным не казалась ваше устремление окружению, ваша вера в себя должна быть вашим главным ориентиром. Только так вы сможете идти по своему пути и оставаться собой, и поможете другим также оставаться самими собой.
Быть на связи со своим телом, своими чувствами и мечтами – то то, что поможет вам продвинуться в чём бы то ни было по жизни. Тело – это ваш космический корабль, несущий вас по жизни, чувства и мечты- это два полюса, в балансе и взаимодействии которых проявляется ваша сущность.
Желаю вам свободного и легкого самовыражения, творческого полёта по жизни и вдохновения!
С любовью, Юлия Беликова.
