ШАГ 4 Самоценность и ценность женщины в отношениях|«ОН и Я — Счастливая Семья»

Практика «Погружение внутрь тела»

Эта практика очень простая и вместе с тем очень эффективная! Научиться чувствовать себя изнутри и наладить связь со своим телом означает научиться отличать мысли эго, нашего ума, в котором содержатся весь наш негативный опыт, все наши страхи, негативные убеждения от истинного знания о себе самих. Наше тело- наш лучший помощник, чувствуя свое тело, погружаясь в него мы научаемся отличать истину от ложных убеждений о самих себе!
Итак, суть практики состоит в том, чтобы обращать внимание внутрь тела утром перед тем как встать и вечером, после того как вы уже сделали все дела и уже готовы ко сну. Просто закрываете глаза и погружаете мысленный взор внутрь тела и от кончиков пальцев и до макушки головы проходитесь мысленным взором по телу. Чувствуете и наблюдаете изнутри, что в вас происходит, как движетс
я энергия, как качается на волнах дыхания ваше тело. Где есть скопление энергии, где она бурлит, а где недостаток, холодно (например, ступни ног совсем холодные). Распределите равномерно вашу энергию, чтобы она гармонично растеклась по телу. Если ваши мысли вас все же уводят от внутреннего путешествия, когда осознаете это, снова возвращайтесь и продолжайте. Не гоните мысли прочь, просто принимайте их как проплывающие по небу облака- спокойно и легко. 

Практика «Моя ценность» 

Суть практики в том, чтобы описать свою ценность, посмотрев на себя безоценочно, глазами тотального принятия, глазами Бога!

Описать ценность безоценочно!? Это как?- спросите вы! Очень просто!

Наше эго привыкло оценивать и делить всё на хорошее и плохое. Мы выделяем хорошие качества в себе, наслаждаемся ими, гордимся, она нас радуют, а так называемые плохие, негативные, мы вытесняем, не хотим их испытывать, отвергаем, загоняем в тень, НО от этого они не исчезают, не становятся незаметными, а наоборот, от нашего непринятие они бунтуют, норовят вырваться вперед, показать себя, проявиться. Но мы сопротивляемся, удерживаем их и тратим на это колоссальное количество энергии, по сути дела, не оставляя этой самой энергии на проявление тех частей себя, тех качеств и состояний, которые делают нашу жизнь радостной.

В этой практике мы всё, что есть внутри нас принимаем как ЦЕННОСТЬ! Потому что в действительности каждое наше проявление несёт в себе очень важный смысл, послание нам о том, куда нам необходимо идти, куда двигаться.

Например, гнев может проявляться, когда мы долго не делаем того, чего бы нам хотелось, стыдимся, подавляем свои желания, не верим в себя, оттягиваем какое-то событие, что-то отрицаем, не хотим себя слышать и вся накопленная энергия движения, которую мы останавливали долгое время однажды резко вырывается в порыве гнева из нас наружу. По оценке нашего эго гнев- это плохо, а если заглянуть, что под ним, то становится понятно, что не зря он возник.

Поэтому, очень важно понимать, что любое наше качество и проявление несёт ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ПОСЛАНИЕ для нас и ПРИНИМАТЬ ВСЁ в себе как ценность, даже если это таковым не кажется на первый взгляд очень ВАЖНО!

Итак, как техника выполнения:

Представьте, что вы смотрите на себя глазами Бога. (можно представить, что вы смотрите на себя глазами ангела, который прилетел с блокнотиком, чтобы всё записать про вас и про то, как вы живете здесь на земле). И опишите свою ценность. Пишите всё, что приходит в голову. Ум вначале по привычке будет выдавать самое-самое хорошее. Например, добрая, красивая, хорошая хозяйка, любит играть с детьми, ухаживает за домом, устремлена в светлое будущее и так далее. И это правильно, хорошо, соглашайтесь, пишите, осознавайте, принимайте и понимайте еще лучше и больше, что вы такая и это очень классно! Радуйтесь, наслаждайтесь этим.

На втором этапе опишите все, что в вас есть такое, что НЕ делает вас счастливыми, не приносит радость. Можно это сделать на обратной стороне листа, а можно в отдельный столбик. Например, впадает в состояние жертвы, колышется от негатива в позитив как маятник, осуждает, критикует, неуверенная и т.д.

Затем, посмотрите на всё написанное и просто ПРИЗНАЙТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ! Это и ЕСТЬ ВЫ! И хорошее и плохое, и правильное и неправильное, и белое и черное, и светлое и темное! Вы дуальны, как и все живое на земле. Вы- многомерны! Поэтому мерять вас только одной меркой «хорошести» нельзя!!! Всё имеет ЦЕННОСТЬ! Всё в вас- ВАЖНО!

НО! Какие-то качества и ощущения вы больше используете в жизни, верней, ВЫБИРАЕТЕ их чувствовать, а какие-то просто у вас сидят на лавке запасных, как в хоккее или футболе, например, есть команда которая играет и играет ХОРОШО, а есть те, которые сидят на лавке запасных, но они тоже часть команды, они подстрахуют, если что, выйдут на поле и покажут себя, когда надо, когда придет их через сыграть (указать вам на что-то, отметить тело боли внутри вас, которое нуждается в исцелении)!

Всё, что есть внутри вас- все имеет ценность, просто что-то делает вашу жизнь радостной и счастливой (так называемые светлые части нас, которые дают радость и ведут к свету), а что-то дает направление для роста и развития (так называемые негативные качества и стороны, которые заостряют на чём-то наше внимание, делают больно и призывают к духовному росту).

Итак, когда вы все написали, то окутайте любовью и принятием ВСЮ себя! Признайте, что это и есть ВЫ и ВАША ЦЕННОСТЬ во всем, что в вас ЕСТЬ! Можно этот листочек сложить и положить в конвертик и написать там большую букву «Я» или «МОЯ ЦЕНННОСТЬ». Можно вручить один экземпляр мужу. Если мужа пока нет, то представьте, что вы вручите ему этот листочек, когда он появится. Сформируйте внутри себя понимание о том, что ваш мужчина будет принимать вас точно так же, полностью, целостно, как и вы САМИ!

Успехов Вам в выполнении практических заданий!

Пишите Ваши комментарии!

С любовью, Юлия Беликова

Предыдущие задания:

ШАГ 1 Гармонизация мужского начала | «ОН и Я — Счастливая Семья»

ШАГ 2 Исцеление отношений с отцом | «ОН и Я — Счастливая Семья»

ШАГ 3 Баланс мужского и женского | «ОН и Я — Счастливая Семья»

 

Хочу поделиться с друзьями в социальных сетях!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
comments powered by HyperComments
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика