Мои эмоции. Как справиться с негативным эмоциональным состоянием?

Одна из причин по которой мы, женщины, не можем справиться со своим негативным эмоциональным состоянием- это то, что мы отказываемся принять и признать то, что сейчас с нами происходит, навешиваем ярлык «плохо» на свою теневую сторону, на негативные эмоции и хотим от них избавиться!
Это непринятие как забор, оно мешает нам двигаться дальше и увидеть полную картину!
Итак, что же делать, если вы чувствуете что «упали» в негатив и не можете взять себя в руки:
1. Осознайте свою негативную эмоцию. Как она чувствуется, как выглядит и в какой части тела находится.
2. Примите её как часть себя, без осуждения, без критики, без желания избавиться и вышвырнуть куда подальше.
3. Позвольте ей быть, не пинайте её, не пытайтесь переделать, трансформировать, понять откуда она взялась и зачем.
4. Осознайте свою негативную эмоцию как часть вашего эмоционального тела, в котором существуют самые различные и разнообразные эмоции от минуса до плюса, от самых неприятных до самых прекрасных.
5. Представьте, увидьте, осознайте, что ваше эмоциональное тело- это только часть вас! Это не вся ВЫ! Это только часть вас, которая отвечает за окрашивание жизни в определенные цвета!
6. Осознайте ваше эмоциональное тело как одежду, которую вы одеваете и ходите в ней каждый день! Ведь вы не есть ваша одежда!?
7. Загляните под «одежду» и почувствуйте там безграничный свет осознанности, который льется через вас и освещает вам ваши эмоции только лишь для того, чтобы вы УВИДЕЛИ и ОСОЗНАЛИ СВОЙ СВЕТ!
Негативные эмоции, которые мы испытываем, «тень» в которую погружаемся- это всего лишь непринятые частички нас самих, крупицы, через которые не льется свет осознанности на нашу жизнь!
Давайте образно представим, что тело это стеклянный сосуд, внутри сосуда есть лампочка- тот самый свет осознанности, божественного присутствия, а наши негативные эмоции- это черная краска, в которую частично окрашены стенки сосуда.
Кстати, по поводу света осознанности. Вот здесь есть моя статья о том, как стать хозяйкой собственной жизни. Возможно именно из позиции хозяйки своей жизни вам будет легче продвинуться к осознанию себя хозяйкой своих эмоций!

Пространство, что находится вокруг сосуда- это наша жизнь, которая освещается светом, проходящим через стенки сосуда.

В нашей жизни столько света, сколько смогло просочиться через стенки сосуда, не окрашенные в черный цвет, в наши негативные эмоции!

Для того, чтобы света в жизни было больше, вам необходимо осознать свой СВЕТ осознанности! Вы можете это сделать через негативные эмоции, через эту черную краску, которая останавливает вхождение света любви в вашу жизнь!

Когда вам больно, когда неприятно, когда невыносимо и нестерпимо, когда негативные эмоции захлестывают, погружают вас в темноту, просто осознайте, что сейчас, в данный момент свет осознанности, который есть внутри вас, освещает черную краску на стенке вашего сосуда!

Переместите своё внимание с негативной эмоции, той чёрной краски на стенке сосуда, на свет осознанности, который её освещает! Они рядом, негативные эмоции и свет осознанности, они соприкасаются и ваш фокус внимания  может переместить вас в один момент, вы можете начать осознавать себя светом!

Далее, когда вы начинаете себя осознавать светом, а не отождествлять себя с негативной эмоцией, то вам очень легко принять и признать всю себя! Все свои негативные эмоции, которые сами по себе не являются чем-то плохим или мешающим нам жить!

Весь наш негатив, вся эта чёрная краска на стенке сосуда всего лишь помогает нам осознать свой свет, обратить на него внимание! Негативные эмоции помогают нам вернуться в своё истинное состояние любви и выполнив свою важную миссию уже не будут являться для нас камнем преткновения, не будут заслонять свет любви, проливающийся через нас самих на нашу жизнь и на всё, что нас окружает!
Есть еще пару минут свободного времени? Прочтите вот тут статью о благодарности и о том,  как благодарность, может стать тем самым ключиком к желаемым переменам!
За негативные эмоции вы тоже можете поблагодарить, ведь как вы поняли из материала статьи, они не являются чем-то враждебным, а просто указывают нам путь к свету!
С Любовью, Юлия Беликова

P.S.: Напишите, пожалуйста, в комментариях получилось ли у вас осознать свои эмоции по -новому? Какие ощущения вызывает у вас прочитанное?

Понравилась статья? Подписывайтесь на мою рассылку и вы ничего не пропустите!;-)


Хотите отблагодарить? Поделитесь с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

 

Хочу поделиться с друзьями в социальных сетях!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
comments powered by HyperComments
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика